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ジムですっぴん派？メイク派？初心者のためのジム選びのポイントとメイク法の完全ガイド

ジムに行くときの「すっぴん vs メイク問題」

ジム初心者が気になるポイントの一つが「すっぴんで大丈夫？それともメイクをして行くべきか？」という問題です。運動初心者の女性にとっては、「ジムですっぴんを見られたくない」「すっぴん姿で知り合いに会ったらどうしよう…」「メイクして行っても、汗で崩れちゃうんじゃない…？」そう思っていませんか？

結論、ジム女子には、すっぴん派とメイク派、どっちもいます！

この記事では、あなたがどちら派であっても、それぞれの悩みを解消するためのおすすめ方法を紹介し、楽しくジムライフを送るためのコツを伝授します！

なぜすっぴんでジムへ行くの？

すっぴん派の言い分

すっぴんでジムへ行く人も一定数います。まずは、すっぴん派の言い分を解説します。

休日、予定がない日であれば、私もノーメイクでトレーニングしてしまいます！(笑)

肌への負担を減らしたい

メイクをしたまま汗をかくと、毛穴が詰まるなどのトラブルを懸念する声があります。特に、肌が敏感な人にとっては、すっぴんのほうが肌が呼吸できる感覚があり、快適と感じられます。

汗をかく環境ではメイクは不要

ジムは汗をかく場所なので、メイクをしてもすぐに崩れてしまう可能性があります。「どうせ流れるなら最初からメイクはしないほうが肌にも良い」と考える人も多いです。

自分の素のままでもOKという考え

ジムは健康を目的に来ている場所なので、「外見を気にする場所ではない」という価値観が根底にあります。「自分らしさを重視したい」という考えからすっぴんを選ぶ人もいるようです。

ノーメイクのメリット

まず、すっぴんの一番のメリットはメイクにかける時間を省けることです。ジムに通う際、すっぴんであれば「時間がない」「メイクをするのが面倒」という理由がジムへのハードルとなることがなく、トレーニングに集中できるでしょう。

さらに、メイクをしていない分、ジムで汗をかいたとしても崩れにくく、メイク直しの必要もないため、トレーニングに集中しやすいという点も大きな魅力です。ですが、すっぴんでジムに行くことに不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

「すっぴんで知り合いに会ったらどうしよう…」「周囲が気になる…」と心配な気持ちはよくわかります。しかし、すっぴんでも全く問題ないジム選びをすることで、気持ちを楽にし、運動を楽しむことができます。

すっぴん派におすすめなジム

女性限定ジムで気楽にトレーニング

すっぴん派におすすめなのが、女性専用ジムです。女性専用ジムでは、他の会員が女性だけなので、すっぴんでも周囲の目を気にせずにトレーニングに集中できます。

女性専用ジムでは、運動の種類や強度も初心者向けに設定されていることが多く、トレーニングを初めて行う方にとっても参加しやすいのが特徴です。さらに、ジム内でメイクをしている人が少ないため、すっぴんでも違和感なく通える点も魅力的です。

おすすめの女性専用ジム

  • Curves（カーブス）：女性専用のフィットネスジムで、初心者にも優しいプログラムが充実。30分の簡単なトレーニングで効率よく体を鍛えることができます。
  • メガロス：女性専用エリアもあり、広々とした施設内で、他の会員に気を使うことなく快適にトレーニングできます。

パーソナルジムでマンツーマン指導

次におすすめしたいのは、パーソナルジムです。パーソナルジムでは、トレーナーと1対1でトレーニングをするため、周囲の目を気にすることなく自分のペースで運動できます。

ジムに行くのが初めてで、不安や緊張を感じる方、トレーニングのやり方がわからない方でも、トレーナーのサポートを受けながら安心してトレーニングを進められるのが特徴です。特に、トレーニングの成果を早く感じたい方や、初心者の方には最適な選択肢です。

おすすめのパーソナルジム

  • RIZAP（ライザップ）：自分に合ったトレーニングを受けながら、効率よく体を作り上げることができるジム。トレーニングの成果を重視しているので、短期間で変化を実感できます。
  • 24/7 Workout：パーソナルジム初心者でも安心して通えるプランが豊富。トレーナーのサポートで効果的に体を引き締められます。

オンラインジムで自宅でトレーニング

ジムに通いたいけど、すっぴんで外に出たくないという方には、オンラインジムが最適です。オンラインジムでは、自宅で好きな時間にトレーニングができるため、すっぴんでも問題ありません。自分のペースで運動を行いたい方や、ジムに通うことが面倒に感じる方にもぴったりの選択肢です。

オンラインジムでは、ビデオ通話でトレーナーと一緒に運動ができるサービスや、自宅で一人で行えるトレーニングプログラムなど種類は多岐に渡り、ライフスタイルに合わせて運動ができるのが魅力です。

おすすめのオンラインジム

  • LEAN BODY（リーンボディ）：ヨガ、ピラティス、筋トレなど、さまざまなプログラムが揃っているオンラインジム。動画で自宅で簡単にできるトレーニングを受けられます。
  • Fiit：トレーナーとのオンラインセッションや、自分のペースでできるトレーニングを提供するジム。インタラクティブなコンテンツが魅力です。

その他ジムでもスポーツ用マスクを活用

上記のジム以外の施設に通う場合は、スポーツ用マスクを活用することで、顔をカバーしながらトレーニングをすることができます。最近では、通気性が良く、息苦しさを感じることなく運動ができるタイプも販売されています。


メイク派の意見とおすすめコスメ

一方、ジムにメイクをして行く派の女性も多いです。

メイクをして可愛い自分をジムの鏡で見ると、気分が上がって運動へのモチベーションが上がっちゃいます！

すっぴん派と同様に、メイク派の意見も見てみましょう！

自分の見た目を整えることで気分が上がる

「少しメイクをするだけでやる気が出る」という声が多く、鏡を見るたびに整った自分を見ることで、運動へのモチベーションが高まると考える人がいます。

周りへの印象を意識したい

ジムは人が集まる場所なので、見た目を整えることで自信を持ちたいという思いが背景にあります。特に、異性の目や他人との交流が多いジムでは、少しのメイクが自分の印象を良くすると感じている人がいます。

運動後の予定に備える

ジムの後に買い物や友人との食事など予定がある場合、ジムでの時間も含めて「綺麗でいたい」と考える人が多いです。

汗をかくような、ランニングなどの有酸素運動をする場合でも、メイクが崩れないように工夫をすることができます。以下に、ジムで崩れにくいメイク法や、ジム向けのおすすめポイントメイクを紹介します。

崩れにくいベースメイク

汗をかいて一番崩れやすいのはベースメイクでしょう。特にファンデーションやコンシーラーが流れてしまうと、肌がよれてしまいますよね。

おすすめのベースメイク

  • 長時間持つクッションファンデーション：軽い使い心地で、汗をかいても崩れにくいタイプがおすすめです。テクスチャーがしっかりしているものを選ぶと、ジム後も美しい肌を保てます。
  • 化粧下地の使用：ジムに行く前に、汗や皮脂を抑える化粧下地を使用することで、メイクの持ちが格段に良くなります。特に、皮脂吸着パウダーが入っている下地を使うと、メイクが長持ちします。

汗をかいても崩れないアイメイク

ジムでメイクをする際に重要なのが、アイメイクです。目元が崩れてしまうと、顔全体が疲れて見えてしまいます。汗をかいても落ちにくいアイメイクをすることで、ジム後でも美しい目元をキープできます。

おすすめのアイメイク

  • ウォータープルーフアイライナー：ジムで汗をかいても、にじまないウォータープルーフアイライナーを使うことで、アイメイクの崩れを防げます。
  • マスカラ：クールに仕上げたアイメイクを崩れにくいロングタイプのウォータープルーフマスカラで仕上げれば、ジム後でもぱっちりとした目元をキープできます。

メイク崩れを防ぐフィニッシングスプレー

ジム後のメイクを長時間キープするためには、フィニッシングスプレーの使用が効果的です。スプレータイプのメイクキープ剤を使うことで、汗をかいてもメイクの持ちが良くなります。特に、マット仕上げのものを選べば、べたつきが抑えられ、清潔感のある仕上がりになります。

自分に合ったジムスタイルを見つけよう

ジム通いにおいて、最も大切なのは「自分のライフスタイルに合ったトレーニングをする」ことです。

私はウェイトトレーニング中心のメニューなので汗をかくことはありません。そのため、平日は朝にメイクをしてからジムへ行き、そのまま出社しています。逆に休日は、予定がない場合はノーメイクでジムへ行き、そのまま一日をすっぴんで過ごすこともあります。

すっぴん派でもメイク派でも、それぞれに適したジム選びやメイク法を取り入れることができます。自分らしいスタイルを見つけて、ジムライフを充実させましょう！

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